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März 10, 2020
Heute Morgen habe ich mir meine Einkaufsliste für die Woche geschnappt und bin los in den Supermarkt. Alles schien normal zu sein. Als ich vor dem Reis Regal stand, staunte ich schon etwas. Wo ist der ganze Reis? Es waren nur noch ein paar Packungen da. Das gleiche Spiel bei […]
Februar 25, 2020
9 Tipps, die garantiert deine Work Life Balance verbessern Grundsätzlich sind pro Tag nur 8 Arbeitsstunden erlaubt. Weil der Samstag zu den Werktagen gehört, liegt die maximale Arbeitszeit bei 48 Stunden. Müssen wir aufgrund von hohem Arbeitsaufkommen eine Woche lang 10 Stunden arbeiten (60 Arbeitsstunden), dürfen wir das nur, wenn […]
November 17, 2019
Proteine, Vitamin C und Magnesium. Das sind beliebte Nahrungsergänzungsmittel, die bei uns schon einmal im Schrank gelandet sind. Doch Oligomere Proanthocyanide “OPC” sind sekundäre Pflanzenstoffe, die uns kaum bekannt sind. Dabei besitzen OPC eine außerordentlich positive Wirkung auf unsere Gesundheit. Auch bei Workaholics kann der Vitalstoff dem Stress richtig Feuer […]
November 3, 2019
“Streß ist, wenn man nicht nur der Arbeit nachgeht, sondern die Arbeit einem selbst nachgeht”, Gerhard Uhlenbruck (*1929, deutscher Immunbiologe und Aphoristiker, Uhlenbruck; Ein gebildeter Kranker, 3. erweiterte Auflage 1990). Wer auch nach der Arbeit ständig unter Strom steht, hat kaum Zeit sich zu regenerieren. Mit der Zeit sammeln sich […]
September 15, 2019
Der Darm ist bei uns Erwachsenen etwa 5,5 bis 7,5 Meter lang und besitzt eine Oberfläche von etwa 32 Quadratmetern. Das ist eine immense Fläche und entspricht etwa der Größe meiner ersten Mietwohnung. Und wenn wir uns mal vorstellen, wie viel Platz eigentlich in so einer “kleinen Wohnung” ist, dann […]
Juli 21, 2019
Heute geht es mal so richtig unter die Gürtellinie. Genauer gesagt in die Tiefen unserer Verdauung. Im Darm leben schätzungsweise 100 Billionen Bakterien und ihre Funktionen werden von vielen von uns deutlich unterschätzt. Verschiedene Studien kamen zu dem Ergebnis, dass der Darm unsere Gefühle, Entscheidungen, unsere Gesundheit und damit unser […]
Juli 3, 2019
Mehr als die Hälfte von uns ist gestresst. Tendenz natürlich steigend. Für manch einen von uns ist Stress sogar eine Erfolgskrankheit: Wer einen besonders stressigen Job hat, gilt bei den Kollegen als wichtig und unentbehrlich. Eigentlich hatte Mutter Natur sich dabei was anderes gedacht: Denn damals bedeutete Stress, dass wir […]
April 24, 2019
Der Wecker klingelt – doch du drückst noch mindestens zweimal auf die Schlummertaste. Plötzlich schreckst du hoch: Ich bin vieeeel zu spät! Schnell springst du unter die Dusche, ziehst dich an, machst dir noch einen Pferdeschwanz und los gehts. Wenn du es noch schaffst, dann stoppst du schnell beim Becker […]
April 1, 2019
Gesund, gesünder, selbstgemacht. Der Trend für einen gesunden Lebensstil geht in Richtung “CLEAN & RAW” und am besten selbst hergestellt. Der gesunde Trend hilft dir alles nichts, wenn es mit der Verdauung hapert. Wichtig für deine Gesundheit sind Bakterien, die deinen Darm natürlich besiedeln. Doch durch eine falsche Ernährung werden […]
März 17, 2019
Fettsucht und Diabetes sind Gesundheitsprobleme, die eigentlich jeder kennt. Mindestens einer aus unserem Freundes- und Bekanntenkreises leidet an diesen Stoffwechselstörungen. Weniger bekannt ist die Insulinresistenz. Sie ist ein ernstzunehmender Zustand deiner Zellen, der dich langfristig sehr krank machen kann und als Vorstufe für Diabetes gilt. In diesem Artikel geht es […]
Oktober 1, 2018
Hast du Schlafprobleme? Kannst du nicht einschlafen? Wachst du immer zu einer bestimmten Uhrzeit auf? Kannst du nicht durchschlafen? Leider bist du damit nicht alleine! Etwa 80% der Erwerbstätigen geben an, dass sie an Schlafstörungen leiden. Das sind etwa 34 Millionen Menschen in Deutschland. Es gibt viele Gründe, warum du […]
Juli 30, 2018
Während der Allgemeinheit bekannt ist, dass richtige Ernährung wichtig für den Leistungssport ist, scheint diese Erkenntnis jedoch beim eigenen Arbeitstag vollkommen zu versagen. Aber woran liegt das? Ist das Wissen vorhanden, aber kann durch Zeitmangel nicht umgesetzt werden? Oder besteht mangelhafte Erkenntnis, die einen Tag für Tag mit Müdigkeit und […]